既能减肥又不瘦胸的方法有哪些?减肥是一个漫长的过程，如果只想减身上的肉，不想瘦胸的话，首先要调节自己的饮食。每天减少高热量食物摄入应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。同时还要经常摄取富含蛋白质的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能保持胸部丰满。运动内衣能够为乳房提供更稳定一些的支撑力，并且避免运动过程中不必要的拉扯，从而避免胸部出现变形的情况。体育锻炼时适当增加一些拳击扩胸运动引起向上之类的动作有利于保持胸部形状。