你好，建议你在日常的饮食当中首先做到饮食有规律，多吃富含维生素c比较多的蔬菜水果，具有一定的，丰胸的作用当然也包括一些瘦的牛肉，也可以适当的多吃一些，平时的时候也要坚持锻炼身体，进行一下胸部的按摩，每天坚持5~10分钟也能够起到一定的效果